Exercices de respiration (pranayama : anuloma viloma, kapalabhati), salutation au soleil, postures (asanas) et relaxation (Savasana).
Postures plus simples avec plus de détente que le cours Normal.
Mouvements effectués plus lentement et doucement. Postures adaptées à ses possiblités.
Il est plus profitable d’exécuter des mouvements doux avec plaisir que des exercices vigoureux mais plus douloureux.
Le yoga vous permettra de vivre votre grossesse et votre accouchement le mieux possible quels que soient votre état de santé et les circonstances.
Même si vous n’avez jamais pratiqué le yoga auparavant, vous découvrirez que les postures les plus simples améliorent votre santé et votre bien-être, tandis que la respiration et la relaxation vous aident à maîtriser toute votre grossesse, de la conception à la naissance et à envisager les années suivantes avec calme et sérénité.
Durée : 1h
