Le yoga accessible à tous

Les cours collectifs sont ouverts aux débutants comme aux pratiquants confirmés.
Chaque séance est adaptée au niveau de chacun, dans le respect du corps et du rythme personnel.

La pratique du yoga Sivananda et Iyengar permet de développer stabilité intérieure, souplesse, force et équilibre.
Elle aide à relâcher les tensions physiques et mentales tout en renforçant la concentration et la vitalité.

Les postures (asanas) sont pratiquées avec précision et conscience.
Les exercices respiratoires (pranayama) soutiennent l’énergie et apaisent le système nerveux.
La relaxation finale permet une intégration profonde et un véritable lâcher-prise.

Déroulé d’un cours

• Relaxation

• Exercices respiratoires (anuloma viloma, kapalabhati…)

• Salutation au soleil

• Postures (asanas)

• Relaxation finale (Savasana)

Durée des cours collectifs à l’année : 1h30
Durée des cours en stage : 2h à 3h