Le yoga accessible à tous

Débutants et confirmés sont les bienvenus...

Les bénéfices les plus couramment constatés par les pratiquants du Yoga sont l'acquisition d' une plus grande stabilité et sérénité intérieure, ainsi qu'une amélioration de la souplesse, de la force et de l'équilibre.

Un cours de yoga de base comprend des postures (asanas) qui permettent de se libérer des tensions mentales et physiques et de développer endurance, force et souplesse. Les exercices respiratoires donnent de la vitalité, tandis que les techniques de relaxation aident à détendre le corps et l'esprit.

Déroulé d'un cours :
Relaxation, Exercices de respiration (pranayama : anuloma viloma, kapalabhati), salutation au soleil, postures de Yoga (asanas) et relaxation (Savasana).