Stage de YOGA en pleine nature / 5 jours

  • Catégorie:Stage été
  • Date:10 août - 14 août
  • Ville:Hénansal

Stage à confirmer en fonction de l'évolution des événements actuels!

Laissez-vous être plus doux et plus réceptif maintenant, parcequ'une joie inexprimable vous attend au détour du chemin.

Les postures de YOGA nous invitent à devenir plus conscient de notre corps, de notre mental et de notre environnement.

Les postures de yoga (asanas ) sont bien plus que de simples étirements. Elles ouvrent les canaux d’énergie, les chakras – les centres d’énergie subtils du corps, développent la souplesse de la colonne vertébrale, renforcent les os et stimulent le système immunitaire.
Pratiquées avec une respiration consciente, elles calment également le mental et réduisent le stress. Leur pratique régulière permet d’améliorer l’état de santé physique et mentale, et de contribuer à la prévention de maladies telles que le diabète, l’hypertension et l’arthrose. Avec le temps, les postures se transforment en un exercice de concentration et de méditation.

Les cours de yoga sont d’une intensité modérée et mettent l’accent sur la tenue des postures, ce qui crée une atmosphère méditative dans laquelle le mental peut se détendre et se ralentir. Les cours permettent de développer une respiration correcte, la souplesse, la force et la vitalité. Cette approche non-compétitive vise plus que la santé du corps : les asanas permettent en effet une ouverture à notre dimension spirituelle.

Un cours intermédiaire comprend des exercices de respiration (pranayama ), la salutation au soleil (surya namaskar), douze asanas (postures de yoga ) de base avec des variations, et une relaxation finale. L’attention est mise sur la maitrise de ces asanas fondamentales.

Les cours permettent d’accroître la circulation du prana (énergie vitale) et de développer la concentration et le calme du mental.

La pratique quotidienne approfondie inclut :
• Salutation au soleil
• 12 postures de yoga de base
• Variations des asanas, niveau intermédiaire à avancé
• Alignement postural
• Relaxation profonde avec auto-suggestion
• Libération des blocages énergétiques

Bienfaits des asanas pour le corps et le mental :
• Retrouvez la forme et la beauté naturelle
• Soulage les problèmes de dos
• Débarrasse du stress et de la tension
• Augmente les pouvoirs de concentration
• Élimine l’excès de graisse du corps

Pranayama (exercices respiratoires)
• Retrouvez la vitalité et l'énergie dans le souffle
• Calme les émotions et revitalise le corps
• Purification des nadis (canaux d’énergie subtile)
• Kapalabhati (exercice de purification des poumons)
• Anuloma viloma (amène une grande clareté du mental)

Planning

  • Horaires des cours de Yoga :
    Lundi à Vendredi de 10h à 11h30 
    Pratique du yoga dans la salle de Yoga, ou sur la terrasse en bois en fonction du temps 
  • Après les séances de Yoga vous pourrez profiter :
    D'un massage Yoga Thaï : 65 € / 60 min (prévoir 1h30 )
    De balades vivifiantes en bord de mer

Tarifs

  • Tarif enseignement Yoga pour la semaine : 80 € 

En savoir plus

Informations

  • Fiche à renvoyer: Télécharger
  • Téléphone: 06 86 17 50 59
  • Email: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
  • Site internet: www.zenitudeyoga.fr
  • Adresse: Launay Congard
    Hénansal