Journée de Yoga

  • Catégorie:Stage été
  • Date:15 août
  • Ville:Hénansal

Laissez-vous être plus doux et plus réceptif maintenant, parcequ'une joie inexprimable vous attend au détour du chemin.

Les postures de Yoga nous invitent à devenir plus conscients de notre corps, de notre mental et de notre environnement.

Les postures de yoga (asanas ) sont bien plus que de simples étirements. Elles ouvrent les canaux d’énergie, les chakras – les centres d’énergie subtils du corps, développent la souplesse de la colonne vertébrale, renforcent les os et stimulent le système immunitaire.
Pratiquées avec une respiration consciente, elles calment également le mental et réduisent le stress. Leur pratique régulière permet d’améliorer l’état de santé physique et mentale, et de contribuer à la prévention de maladies telles que le diabète, l’hypertension et l’arthrose. Avec le temps, les postures se transforment en un exercice de concentration et de méditation.

Les cours de yoga sont d’une intensité modérée et mettent l’accent sur la tenue des postures, ce qui crée une atmosphère méditative dans laquelle le mental peut se détendre et se ralentir. Les cours permettent de développer une bonne respiration, la souplesse, la force et la vitalité. Cette approche non-compétitive vise plus que la santé du corps : les asanas permettent en effet une ouverture à notre dimension spirituelle.

Un cours intermédiaire comprend une pratique des exercices de respiration (pranayama ), un exercice d’échauffement, la salutation au soleil (surya namaskar), douze asanas de base avec des variations et une relaxation finale. L’attention est mise sur la maitrise de ces asanas fondamentales.

Les cours permet d’accroître la circulation du prana (énergie vitale) et de développer la concentration et le calme du mental.

Planning

  • Horaires des cours de Yoga :
    Samedi de 10h à 11h30 et de 17h à 18h30 
  • Pratique du yoga dans la salle de Yoga, en extérieur sur la terrasse en bois ou à la plage
  • Entre les séances de Yoga vous pourrez profiter :
    D'un massage Yoga Thaï : 65 € / 60 min (prévoir 1h30 )
    De balades vivifiantes en bord de mer
    D'un moment de repos avec les bruits de la nature
    D'une lecture (livres de Yoga et de méditation mis à disposition )

Tarifs

  • Tarif enseignement Yoga pour la journée : 30 € 

En savoir plus

Informations

  • Fiche à renvoyer: Télécharger
  • Téléphone: 06 86 17 50 59
  • Email: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
  • Site internet: www.zenitudeyoga.fr
  • Adresse: Launay Congard, 22400 Hénansal