Stage de YOGA en bord de mer 2020

  • Catégorie:Stage été
  • Date:13 juillet - 17 juillet
  • Ville:Hénansal

Venez pratiquer 5 jours de Yoga au Val'Heureux, près du Cap Fréhel en bord de mer. 
Vous pourrez vous ressourcer en profondeur au cœur des éléments de la Bretagne : la Terre, l'Air et la Mer.

Les postures de yoga nous invitent à devenir plus conscients de notre corps, de notre mental et de notre environnement. Les postures doivent être stables et confortables, fermes et détendues en même temps.

Les douze postures de base sont bien plus que de simples étirements. Elles ouvrent les canaux d’énergie, les chakras – les centres d’énergie subtils du corps, développent la souplesse de la colonne vertébrale, renforcent les os et stimulent le système immunitaire. Pratiquées avec une respiration consciente, elles calment également le mental et réduisent le stress.
Leur pratique permet d’améliorer l’état de santé physique et mentale, et de contribuer à la prévention de maladies telles que le diabète, l’hypertension et l’arthrose. Avec le temps, les postures se transforment en un exercice de concentration et de méditation.

Les cours de yoga sont d’une intensité modérée et mettent l’accent sur la tenue des postures, ce qui crée une atmosphère méditative dans laquelle le mental peut se détendre et se ralentir. Les cours permettent de développer une bonne respiration, la souplesse, la force et la vitalité. Cette approche non-compétitive vise plus que la santé du corps : les asanas permettent en effet une ouverture à notre dimension spirituelle.

Un cours intermédiaire comprend une pratique des exercices de respiration (pranayama ), un exercice d’échauffement, la salutation au soleil (surya namaskar), 12 asanas (postures ) de base et une relaxation finale. L’attention est mise sur la maitrise de ces asanas fondamentales. Par la suite, sont ajoutées des variations qui permettent d’aller plus loin dans la pratique. Les asanas s’enchaînent selon un ordre bien précis qui permet de faire travailler chaque partie du corps. Cette approche systématique permet d’accroître la circulation du prana (énergie vitale) et de développer la concentration et le calme du mental.

Planning

  • Horaires des cours de Yoga :
    Lundi à Vendredi de 10h à 11h30 et de 17h à 18h30 
    Vendredi après-midi de 15h à 16h30
  • Pratique du yoga dans la salle de Yoga, dans la yourte, dans la jardin, à la plage en fonction du temps et des envies du moment
  • Entre les séances de Yoga vous pourrez profiter :
    D'un massage Yoga Thaï : 50 € / 60 min
    De balades en bord de mer
    D'une sieste dans un hamac, dans un transat sous les arbres ou dans la salle de Yoga
    D'une lecture (livres de Yoga / méditation mis à disposition )

Tarifs

  • Tarif enseignement Yoga pour la semaine : 160 € 
  • Possibilité de réserver un hébergement et des repas végétariens sur place (en sus, voir ci-dessous )

En savoir plus

Informations

  • Fiche à renvoyer: Télécharger
  • Téléphone: 06 86 17 50 59
  • Email: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
  • Site internet: www.zenitudeyoga.fr
  • Adresse: Launay Congard, 22400 Hénansal