Cours de YOGA 2h

  • Catégorie:Stage Yoga
  • Date:27 août
  • Ville:Hénansal

« Sthira sukham Asanam ». Yoga Sutra II. 46
Etablir le subtil équilibre entre l’intensité et le lâcher prise afin de trouver l’espace intérieur de méditation dans l’action juste.

Les postures de YOGA nous invitent à devenir plus conscient de notre corps, de notre mental et de notre environnement.

Les postures de yoga (asanas) sont bien plus que de simples étirements. Elles ouvrent les canaux d’énergie, les chakras (les centres d’énergie subtils du corps), développent la souplesse de la colonne vertébrale, renforcent les os et stimulent le système immunitaire.
Pratiquées avec une respiration consciente, elles calment également le mental et réduisent le stress. Leur pratique régulière permet d’améliorer l’état de santé physique et mentale, et de contribuer à la prévention de maladies. Avec le temps, les postures se transforment en un exercice de concentration et de méditation.

Les cours de yoga sont d’une intensité modérée et mettent l’accent sur la tenue des postures, ce qui crée une atmosphère méditative dans laquelle le mental peut se détendre et se ralentir.
Les cours permettent de développer une respiration correcte, la souplesse, la force et la vitalité. 

Les cours permettent d’accroître la circulation du prana (Energie Vitale) et de développer la concentration et le calme du mental.

La pratique quotidienne approfondie inclut 
• Salutation au soleil
• 12 postures de yoga de base
• Variations des asanas, niveau débutant, intermédiaire à avancé
• Alignement postural
• Relaxation profonde 

Bienfaits des asanas pour le corps et le mental 
• Soulage les problèmes de dos
• Débarrasse du stress 
• Augmente les pouvoirs de concentration
• Élimine l’excès de graisse du corps
• Libération des blocages énergétiques
 
Bienfaits du Pranayama (exercices respiratoires) 
• Retrouvez la vitalité et l'énergie dans le souffle
• Calme les émotions et revitalise le corps
• Purification des nadis (canaux d’énergie subtile)
• Kapalabhati, exercice de purification des poumons
• Anuloma viloma amène une grande clareté du mental
 

Adaptées à tout le monde
En ce qui concerne les postures de Yoga, que l'on appelle aussi asanas, il n'y a pas de limite d'âge à respecter.
Les postures se pratiquent à tous les âges de la vie.  Les asanas sont des postures physiques, exécutées lentement, dans une attitude méditative.  La respiration consciente est très importante.
Les asanas renforcent le corps, mais ont aussi un effet positif sur le mental et l'âme. 

Planning

  • Horaires
    - De 10h à 12h

Tarifs 

  • Tarif :
    18€ la séance

Inscriptions

  • S'inscrire au stage (ci-dessus, lien en rouge) ou par sms 06 86 17 50 59

En savoir plus

Informations

  • Fiche à renvoyer: Télécharger
  • Téléphone: 06 86 17 50 59
  • Email: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
  • Site internet: www.zenitudeyoga.fr