Stage YOGA Février 10h et/ou 16h

  • Catégorie:Stage Yoga
  • Date:14 février - 19 février
  • Ville:Hénansal

COURS YOGA 2h
Une expérience régénératrice et puissante!


Les postures de YOGA nous invitent à devenir plus conscient de notre corps, de notre mental et de notre environnement.

Les postures de yoga (asanas) sont bien plus que de simples étirements. Elles ouvrent les canaux d’énergie, les chakras (les centres d’énergie subtils du corps), développent la souplesse de la colonne vertébrale, renforcent les os et stimulent le système immunitaire.
Pratiquées avec une respiration consciente, elles calment également le mental et réduisent le stress. Leur pratique régulière permet d’améliorer l’état de santé physique et mentale, et de contribuer à la prévention de maladies. Avec le temps, les postures se transforment en un exercice de concentration et de méditation.

Les cours de yoga sont d’une intensité modérée et mettent l’accent sur la tenue des postures, ce qui crée une atmosphère méditative dans laquelle le mental peut se détendre et se ralentir. Les cours permettent de développer une respiration correcte, la souplesse, la force et la vitalité. Cette approche non-compétitive vise plus que la santé du corps : les asanas permettent en effet une ouverture à notre dimension spirituelle.

Un cours intermédiaire comprend des exercices de respiration (pranayama), la salutation au soleil (surya namaskar), douze asanas (postures de yoga) de base avec des variations, et une relaxation finale. L’attention est mise sur la maitrise de ces asanas fondamentales.

Les cours permettent d’accroître la circulation du prana (Energie Vitale) et de développer la concentration et le calme du mental.

La pratique quotidienne approfondie inclut :
• Salutation au soleil
• 12 postures de yoga de base
• Variations des asanas, niveau débutant, intermédiaire à avancé
• Alignement postural
• Relaxation profonde avec auto-suggestion
• Libération des blocages énergétiques

Bienfaits des asanas pour le corps et le mental :
• Retrouvez la forme et la beauté naturelle
• Soulage les problèmes de dos
• Débarrasse du stress et de la tension
• Augmente les pouvoirs de concentration
• Élimine l’excès de graisse du corps

Bienfaits du Pranayama (exercices respiratoires) :
• Retrouvez la vitalité et l'énergie dans le souffle
• Calme les émotions et revitalise le corps
• Purification des nadis (canaux d’énergie subtile)
• Kapalabhati, exercice de purification des poumons
• Anuloma viloma amène une grande clareté du mental
 

Adaptées à tout le monde
En ce qui concerne les postures de Yoga, que l'on appelle aussi asanas, il n'y a pas de limite d'âge à respecter. Les postures se pratiquent à tous les âges de la vie. Les asanas sont des postures physiques, exécutées lentement, dans une attitude méditative. La respiration consciente est très importante. Les asanas renforcent le corps, mais ont aussi un effet positif sur le mental et l'âme. 

Planning

  • Du Lundi 14 Février au samedi 19 Février 2022
    Cours Yoga de 10h à 12h et de 16h à 18h

Tarifs 

  • Tarif Enseignement : 18€ par séance / Le stage : 216€

Inscriptions

  • 1- S'inscrire au stage (ci-dessus, lien en rouge) 
    2- Effectuer le paiement l'acompte de 40% soit 86€
    - Par paypal : paypal.me/zenitudeyoga
    - Par virement (IBAN) : FR71 2004 1010 1306 0771 0B03 489
    Important, indiquez votre nom et prénom en référence du virement.
    - Par chèque (chèque à l'ordre de zenitude yoga)
    - Par espèce 
    3- Me retourner la fiche de renseignements et l'acompte à l'adresse suivante :
    Flavy Le Métayer, Zenitude Yoga, 29 rue Duguesclin, 22370 Pléneuf Val André

    Un mail de confirmation ou sms vous sera envoyé à réception du paiement qui validera votre inscription.

En savoir plus

Informations

  • Fiche à renvoyer: Télécharger
  • Téléphone: 06 86 17 50 59
  • Email: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
  • Site internet: www.zenitudeyoga.fr