YOGA & SONS vibratoires

  • Catégorie:Stage
  • Date:1 mai - 3 mai
  • Ville:Hénansal

" Le Soi n'est pas le corps ou le mental individuel, mais l'aspect qui vit au plus profond de chaque être humain, et qui connaît la vérité "  
Swami Vishnudevananda


YOGA :

Laissez-vous être plus doux et plus réceptif maintenant, parcequ'une joie inexprimable vous attend au détour du chemin.

Les postures de YOGA nous invitent à devenir plus conscient de notre corps, de notre mental et de notre environnement.

Les postures de yoga (asanas ) sont bien plus que de simples étirements. Elles ouvrent les canaux d’énergie, les chakras – les centres d’énergie subtils du corps, développent la souplesse de la colonne vertébrale, renforcent les os et stimulent le système immunitaire.
Pratiquées avec une respiration consciente, elles calment également le mental et réduisent le stress. Leur pratique régulière permet d’améliorer l’état de santé physique et mentale, et de contribuer à la prévention de maladies telles que le diabète, l’hypertension et l’arthrose. Avec le temps, les postures se transforment en un exercice de concentration et de méditation.

Les cours de yoga sont d’une intensité modérée et mettent l’accent sur la tenue des postures, ce qui crée une atmosphère méditative dans laquelle le mental peut se détendre et se ralentir. Les cours permettent de développer une respiration correcte, la souplesse, la force et la vitalité. Cette approche non-compétitive vise plus que la santé du corps : les asanas permettent en effet une ouverture à notre dimension spirituelle.

Un cours intermédiaire comprend des exercices de respiration (pranayama ), la salutation au soleil (surya namaskar), douze asanas (postures de yoga ) de base avec des variations, et une relaxation finale. L’attention est mise sur la maitrise de ces asanas fondamentales.

Les cours permettent d’accroître la circulation du prana (énergie vitale) et de développer la concentration et le calme du mental.


MEDITATION :

Un mental pareil à un lac!

Le mental ressemble à un lac, les vagues de pensées bougent à sa surface.
Afin d'accéder au Soi qui se situe sur le fond, il faut d'abord apaiser les vagues.
Chaque être humain porte en lui le trésor du silence, qui se manifeste lorsque le mouvement du mental se calme.

LE CHANT DE MANTRAS :

Des chants qui ouvrent le coeur

Le Kirtan, c'est le chant méditatif de mantras en sanscrit. La structure phonique du sanscrit, la plus ancienne langue connue, contient des énergies mystiques subtiles. Elles correspondent aux canaux énergétiques subtils qui, tels les méridiens en acupuncture, traversent tout le corps. Ces “Nadis” (littéralement “canaux sonores”) vibrent, lorsque l'on chante des mantras, qu'on les dit ou les répète mentalement.

Le chant de mantras se construit à partir de mélodies simples suivant la forme classique des ragas indiens. Le Kirtan est considéré comme la manière la plus simple de donner une orientation positive au mental et de parvenir au silence intérieur.
 

 

Planning

  • Horaires des cours :
    Vendredi :
    SON vibratoire avec Armelle Vallée : 9h à 10h30
    YOGA avec Flavy : 11h à 12h30
    12h30 Repas partagé (amenez un plat à partager tous ensemble )
    YOGA avec Flavy : 16h à 17h30
    Son vibratoire avec Armelle Vallée : 18h à 19h30

    Samedi :
    SON vibratoire avec Armelle Vallée : 9h à 10h30
    YOGA avec Flavy : 11h à 12h30
    12h30 Repas partagé (amenez un plat à partager tous ensemble )
    YOGA avec Flavy : 16h à 17h30
    SON vibratoire avec Armelle Vallée : 18h à 19h30

    Dimanche :
    SON vibratoire avec Armelle Vallée : 9h à 10h30
    YOGA avec Flavy : 11h à 12h30
    12h Repas partagé (amenez un plat à partager tous ensemble )
    15h à 17h : Pratique festive (surprise! )

  • Pendant les moments de pause vous pourrez profiter :
    D'un massage Yoga Thaï : 65 € 1h (prévoir 1h30 )
    D'un soin Reiki énergétique avec Armelle Vallée : 60€ (1h30 )
    D'une marche en conscience
    D'une sieste au calme bercé par les bruits de nature
    D'une lecture (livres de Yoga et de méditation mis à disposition )

Tarifs

  • Tarif Enseignement pour les 3 jours : 210 € 
  • Possibilité de réserver un hébergement (en sus, voir ci-dessous )

En savoir plus

Informations

  • Fiche à renvoyer: Télécharger
  • Téléphone: 06 86 17 50 59
  • Email: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
  • Site internet: www.zenitudeyoga.fr
  • Adresse: Launay Congard, 22400 Hénansal